Étape 7 : La longévité

Bonjour tout le monde ! Nous y voilà, voici (déjà) le dernier article de ma série venant conclure la première étape de ma transformation et ouvrir la prochaine.  En effet perdre du poids était l’étape prioritaire de ma transformation, il s’agit...

Étape 6 : La motivation

Bonjour à tous ! Me voilà de retour avec un nouvel article. Après avoir détaillé divers éléments techniques de ma transformation, je m’intéresse aujourd’hui à un autre élément clef : la motivation sur la durée. Au début tout va pour le mieux Évidemment,...

Étape 5 : La mesure

Bonjour à tous, Bon, courir, manger mieux, avoir de nouveaux rituels, c’est bien gentil mais comment savoir si on progresse vraiment ? Le mot clef est dans le titre : la MESURE Et oui, en bon ingénieur, le fait de pouvoir mesurer ma progression sur tous les...

Etape 4 : Les rituels

Comme je le disais dans mon article introductif, c’est la régularité qui m’a permis d’atteindre mes objectifs. Les déclics, la motivation, c’est bien pour le début mais par la suite je pense qu’il faut transformer ses nouvelles habitudes...

Etape 3 : La nutrition

Bien le bonjour à tous ! Nous voilà déjà à la 3e étape de ma transformation. Aujourd’hui je vous parle des actions mises en place sur le volet nutrition ! Loin de moi l’idée de me prendre pour un nutritionniste, qui est un métier que je respecte...